Bink Coaching - Blogs

Blogs

Zit jij weer in de rat-race? 5 tips: Vakantie in je hoofd!

Yes! Ook hier zijn de scholen afgelopen maandag weer begonnen.
Ik had zin om weer aan de slag te gaan met nieuwe energie, de vakantie heeft me goed gedaan!

En net als elk jaar had ik ook dit keer weer het voornemen om dat vakantie-gevoel nog een beetje langer vast te houden en niet direct mee te gaan in de drukte van de rat-race.

En ik moet zeggen: dat lukt aardig!  

Hoe is dat bij jou? Alweer volle bak gas erop?
Stress om de kinderen elke ochtend weer op tijd op school te krijgen en 's avonds op tijd in bed?

Ik sprak deze week een paar moeders die alweer bijna aan hun tax zaten. Werk was gelijk weer heel druk, het huis was een bende, de kids niet te genieten en er moest weer een hoop geregeld worden. Van nieuwe rugzakken en schriften tot "wat eten we vanavond eigenlijk"?

En dat veroorzaakte direct een gevoel van: "Daar gaan we weer..."

Ik geloof dat het ook anders kan. Dat je ondanks een drukke baan, tijdsdruk van scholen die veel te vroeg beginnen en een lange to-do-list een vakantie-gevoel kan hebben. Zodat je ook nog een beetje plezier haalt uit de gewone dagen.

Niet dat dit soort dingen bij mij niet voorkomen, maar ik laat me er zo min mogelijk door van de wijs brengen. 
Zodat ik nog even in dat vakantie-gevoel kan blijven hangen, liefst het hele schooljaar lang :)

Hoe ik dat doe wil ik graag met je delen.
Want verdienen we niet allemaal een beetje rust in ons hoofd?

Daarom hierbij de 5 vakantie-in-in-je-hoofd-tips:

1:
Weet waar je zelf behoefte aan hebt.
Wat geeft jou energie? Wat zorgt er bij jou voor dat je even rust in je hoofd ervaart?

2:
Maak ruimte in je week om dit te kunnen doen.
Al is het maar 10 minuten per dag.

3:
Zoom regelmatig uit.
Wij zijn maar kleine miertjes op deze enorme aarde, in het oneindige heelal. Dat wat we dagelijks doen IS helemaal niet zo belangrijk als we zelf soms denken.

4:
Sta elke dag stil bij dat waar je dankbaar voor bent, dat waar je blij van wordt én dat waar je trots op bent. 
Door deze fijne, positieve emoties elke dag te doorvoelen focus je je op het positieve en is er veel minder ruimte voor het negatieve. 

5:
Let op je ademhaling.
Je ademhaling vertelt je zo ontzettend veel.
Zit hij hoog en adem je oppervlakkig en/of snel? Merk dit op en weet dat je even wat rustiger aan mag doen. 
Neem een minuut de tijd om je ademhaling te vertragen. 

Bonus tip:
Doe één ding tegelijk!

Door dingen gehaast en tegelijk te doen gaan ze over het algemeen juist langzamer, terwijl het doet om sneller te zijn.
Focus je liever op één ding en bewaar je rust, dan zal je zien dat je uiteindelijk sneller bent dan als je aan het multitasken bent.


Dacht je bij tip 1 en 2 al gelijk "Ja, makkelijker gezegd dan gedaan!"?
Weet je niet goed waar je energie van krijgt of vind je het lastig om dit een plek te geven in een normale week?

Dan is de 'Kiezen-voor-jezelf-sessie' écht wat voor jou!

In deze individuele sessie gaan we samen op zoek naar jouw energiegevers en naar de praktische bezwaren waar je tegenaan loopt. Zodat jij precies weet waar de aandachtspunten liggen en kleine aanpassingen kan doen in je dagelijks leven zodat je niet meer het gevoel hebt dat je alleen maar geleefd wordt. 

Stuur mij een mailtje voor een sessie ‘Kiezen voor jezelf’ en dan krijg je het volgende:

- Een mail met een aantal datavoorstellen zodat we met elkaar een moment kunnen prikken voor deze individuele sessie.

- Een (online) sessie van 45 minuten waarin we samen in kaart brengen hoe het er bij jou momenteel voor staat.

- Een top 3 aan prioriteiten waar jij mee aan de slag mag gaan.

- Inzicht in de onderliggende belemmerende overtuigingen die jou momenteel tegenhouden om zelf de regie te pakken.

- Praktische tips om dit te implementeren in je dagelijks leven.

 

Je betaalt hiervoor slechts 47 euro.
 

In oktober zijn weer 5 plekken beschikbaar!

Stuur me gelijk een mailtje om een afspraak in te plannen.

Ik wens je voor nu een hele fijne en relaxte week met een hoofd dat nog op vakantie is :)
Geniet ervan!

 

Bink Coaching - Powerboost!

BINK Powerboost!

Weerbaarheidstraining
voor kinderen van 8 t/m 14 jaar

Bink Coaching - Één op één traject

Eén-op-één traject

Individuele coaching voor
kinderen, jongeren en ouders

Bink Coaching - Oudercursus

BINK Oudercursus

Tools en handvatten voor
ouders om thuis toe te passen